szukaj: z Glamki.pl
sklep online
Ewa Chodakowska i jej sposób na płaski brzuch

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness!

Ewa Chodakowska radzi jak schudnąć. Diety odchudzające do lamusa – tak radzi znana trenerka fitness. Co w zamian? Zobacz co robić, żeby mieć płaski brzuch!

Tagi: ewa chodakowska, ewa chodakowska ćwiczenia, ewa chodakowska ćwiczenia na brzuch, ewa chodakowska fitness, ewa chodakowska trening, ewa chodakowska-twoja osobista trenerka fitnes, plaski brzuch, płaski brzuch, płaski brzuch dieta, płaski brzuch w tydzień

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness! Poznaj sposób na płaski brzuch!

Ewa Chodakowska zdradza swoją receptę na płaski brzuch

fot: Ewa Chodakowska Facebook

Ewa Chodakowska nie poleca diet. Jej zdaniem po prostu trzeba jeść zdrowo i ćwiczyć: Proponuję porzucić wszystkie restrykcyjne diety. Odżywiamy się zdrowo i racjonalnie. Pięć posiłków dziennie. To nie chodzi o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Porzucamy mit, że nie jemy po 18ej. Pamiętamy o śniadaniu. I staramy się jeść regularnie. Musimy mieć siłę. Tak naprawdę jedzenie to jest energia, do tego żebyśmy mogły się ruszać – zdradziła Ewa Chodakowska w programie Dzień Dobry TVN. To oryginalne podejście, bo do tej pory celebrytki zachęcały nas do przechodzenia na diety i same promowały taki sposób odchudzania.

Ewa Chodakowska poleca też ćwiczenie, od którego warto zacząć każdy poranek. Dzięki temu z każdym dniem twój brzuch będzie coraz chudszy: To ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje mięśnie brzucha. Siadamy, opieramy z tyłu ręce o podłogę i podciągamy lekko kolana w stronę klatki piersiowej. Mocno pracują ramiona, mocno pracuje brzuch, mocno pracują nogi. Możemy trochę utrudnić to ćwiczenie i zrobić skręty. Prawy łokieć kierujemy w stronę lewego kolana, a potem lewy łokieć w stronę prawego kolana. Proponuje takie ćwiczenie zrobić przez 30 sekund, odpocząć 10 sekund i powtórzyć 3 razy. Ważna jest tutaj systematyczność. Pamiętaj, żeby ćwiczenie wykonywać regularnie. Jeśli będziesz wytrwała, to na urlopie będziesz mogła cieszyć się płaskim brzuchem. I na plaży nie będziesz musiała wstydzić się swojego ciała.

Wyzwanie # dzień 1 [ Ewa Chodakowska]




Autor: ko

Zdjęcia: Ewa Chodakowska Facebook

Publikacja: 05.06.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Festiwal ORIGINAL SOURCE UP TO DATE
Festiwal ORIGINAL SOURCE UP TO DATE

Uczniowie we wrześniu wracają do szkoły, a Original Source, niczym bumerang, wraca na białostocki festiwal Original Source Up To Date! Na Wasze pytanie: Jak będzie? Odpowiadamy: nierutynowo, mega kolorowo i iście muzycznie ...

NOWE KOLEKCJE: torebki CCC na sezon jesień-zima 2014/2015 [GALERIA]
CCC
NOWE KOLEKCJE: torebki CCC na sezon ...

Marka CCC przedstawiła właśnie swoją najnowszą kolekcję torebek, która już niedługo trafi do sprzedaży. Jakie torebki będzie można jesienią i zimą 2014/2015 znaleźć w sklepach CCC? Obejrzyjcie galerię!

NOWE KOLEKCJE: buty adidas Energy Boost do biegania [GALERIA]
NOWE KOLEKCJE: buty adidas Energy Boost ...

Z myślą o wszystkich biegaczkach marka adidas przygotowała nową odsłonę modelu adidas Energy Boost. Bardziej kobiece, lepiej dopasowane i efektywniej wspierające stopę podczas treningu, pomogą Ci czerpać z biegu jeszcze więcej przyjemności!