szukaj: z Glamki.pl
sklep online
Ewa Chodakowska i jej sposób na płaski brzuch

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness!

Ewa Chodakowska radzi jak schudnąć. Diety odchudzające do lamusa – tak radzi znana trenerka fitness. Co w zamian? Zobacz co robić, żeby mieć płaski brzuch!

Tagi: ewa chodakowska, ewa chodakowska ćwiczenia, ewa chodakowska ćwiczenia na brzuch, ewa chodakowska fitness, ewa chodakowska trening, ewa chodakowska-twoja osobista trenerka fitnes, plaski brzuch, płaski brzuch, płaski brzuch dieta, płaski brzuch w tydzień

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness! Poznaj sposób na płaski brzuch!

Ewa Chodakowska zdradza swoją receptę na płaski brzuch

fot: Ewa Chodakowska Facebook

Ewa Chodakowska nie poleca diet. Jej zdaniem po prostu trzeba jeść zdrowo i ćwiczyć: Proponuję porzucić wszystkie restrykcyjne diety. Odżywiamy się zdrowo i racjonalnie. Pięć posiłków dziennie. To nie chodzi o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Porzucamy mit, że nie jemy po 18ej. Pamiętamy o śniadaniu. I staramy się jeść regularnie. Musimy mieć siłę. Tak naprawdę jedzenie to jest energia, do tego żebyśmy mogły się ruszać – zdradziła Ewa Chodakowska w programie Dzień Dobry TVN. To oryginalne podejście, bo do tej pory celebrytki zachęcały nas do przechodzenia na diety i same promowały taki sposób odchudzania.

Ewa Chodakowska poleca też ćwiczenie, od którego warto zacząć każdy poranek. Dzięki temu z każdym dniem twój brzuch będzie coraz chudszy: To ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje mięśnie brzucha. Siadamy, opieramy z tyłu ręce o podłogę i podciągamy lekko kolana w stronę klatki piersiowej. Mocno pracują ramiona, mocno pracuje brzuch, mocno pracują nogi. Możemy trochę utrudnić to ćwiczenie i zrobić skręty. Prawy łokieć kierujemy w stronę lewego kolana, a potem lewy łokieć w stronę prawego kolana. Proponuje takie ćwiczenie zrobić przez 30 sekund, odpocząć 10 sekund i powtórzyć 3 razy. Ważna jest tutaj systematyczność. Pamiętaj, żeby ćwiczenie wykonywać regularnie. Jeśli będziesz wytrwała, to na urlopie będziesz mogła cieszyć się płaskim brzuchem. I na plaży nie będziesz musiała wstydzić się swojego ciała.

Wyzwanie # dzień 1 [ Ewa Chodakowska]




Autor: ko

Zdjęcia: Ewa Chodakowska Facebook

Publikacja: 05.06.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
MAKIJAŻ WIECZOROWY. Jak zrobić makijaż oczu na wieczór? 8 modnych propozycji
MAKIJAŻ WIECZOROWY. Jak zrobić makijaż oczu ...

Makijaż wieczorowy powinien być wyrazisty, intrygujący i seksowny. Nieważne czy chodzi o makijaż wieczorowy na imprezę czy na eleganckie przyjęcie - makijaż oczu musi być wyrazisty a usta zmysłowo podkreślone. Pamiętaj, że makijaż ...

Przepis na obiad, czyli makaron z wędzonym łososiem w sosie śmietanowym
Przepis na obiad, czyli makaron z ...

Przepis na obiad. Spróbuj przygotować makaron z wędzonym łososiem w sosie śmietanowym, nie potrzebujesz na to wiele czasu. Nie będą też niezbędne umiejętności kulinarne na wysokim poziomie. Mimo to możesz być pewna ...