szukaj: z Glamki.pl
sklep online
Pomysł na zdrowe koktajle witaminowe

Koktajle warzywne i owocowe. Duży krok w stronę zdrowia!

Koktajle warzywne zawierają niewielką ilość kalorii, jednocześnie dają na długi czas uczucie sytości. Są polecane nie tylko tym, którzy odżywiają się w zgodzie z zasadami diety 1000 kalorii, ale dla wszystkich. Przede wszystkim dlatego, że są świetnym źródłem potasu, od którego zależy kondycja fizyczna, ale i psychiczna.

Tagi: dieta, dieta 100 kalorii, koktajl, koktajle warzywne, koktajle z owoców, koktajle z warzyw, kolorowe koktajle, kuchnia, smoothies

Koktajle warzywne i owocowe. Czyli duzy krok w stronę zdrowia

Koktaile pełne witamin powinny być przygotowywane ze świeżych warzyw i owoców

fot: flickr.com, Ken Hawkins

Pij koktajle i chudnij!

Odchudzanie większości kojarzy się z morderczymi treningami, jedzeniem „samej sałaty”, odstawieniem słodyczy, które tak uwielbiasz. Jednak w praktyce wcale nie musisz wcielać w życie tych wszystkich drastycznych wizji. Wystarczy umiarkowana, systematyczna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta oraz zastąpienie słodyczy zdrowszą ale równie pyszną przekąską, w postaci koktajli warzywnych i owocowych, które mogą również zastąpić pełnowartościowy posiłek.

Zacznij od koktajli warzywnych

Warzywa doskonale nadają się do sporządzania z nich koktajli. Posiadają właściwości odchudzające dzięki niewielkiej ilości kalorii i dużej zawartości błonnika pokarmowego. Odpowiednio przygotowany koktajl warzywny da ci na długo uczucie sytości, a dzięki dużej zawartości witamin i składników mineralnych zadba też o twoje dobre samopoczucie i urodę. Poniżej przykładowy przepis na jeden z koktajli, który przygotujesz w zaledwie kilka minut.

Koktajl pomidorowy

Składniki:

  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 4 dojrzałe pomidory
  • 1 łodyga selera naciowego
  • sól, pieprz ziołowy

Sposób przygotowania koktajlu pomidorowego:

Warzywa i jogurt miksujesz w blenderze, doprawiaasz odrobiną soli, najlepiej morskiej i pieprzem ziołowym. Powinnaś wiedzieć, że taki koktajli najlepiej smakuje schłodzony.

Zamiast słodyczy, pij koktajle owocowe

Koktajle owocowe to świetna alternatywna dla słodyczy. Są słodkie, ale przy tym zdrowe i na pewno o wiele mniej kaloryczne niż ciastka, batony i inne wybieranych przez ciebie przekąski. Zawierają mnóstwo witamin i doskonale smakują. Dzięki zawartości jogurtu naturalnego są również dodatkowym źródłem białka. Oto przykładowy przepis na odżywczy, owocowy koktajl.

Koktajl truskawkowy

Składniki :

  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka truskawek
  • 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania koktajlu owocowego:

Usuwań szypułki z truskawek, miksuj wszystkie składniki razem, dodaj parę kostek lodu i pij na zdrowie. W kilka minut, bez większego wysiłku możesz mieć pyszny, odżywczy i zdrowy koktajl, który na pewno nie pójdzie ci w biodra :)

Autor: Agata Fołtyn

Zdjęcia: Ken Hawkins flickr.com

Publikacja: 04.04.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Jesienny London Style od MOODO. Sprawdź najnowszą kolekcję!
Jesienny London Style od MOODO. Sprawdź ...

Najnowsza kolekcja MOODO to idealna propozycja dla wszystkich tych, którzy nadchodzącej jesieni chcą nosić się wygodnie i trendy. Marka w tym sezonie zabrała nas w podróż po miejskich zaułkach Londynu, na tle ...